Prüfungsangst – ruhig bleiben, klar denken, souverän abliefern
Du hast gelernt. Du bist vorbereitet. Und trotzdem macht der Kopf kurz vor der Prüfung sein eigenes Ding? Prüfungsangst ist häufig – und vor allem: sie ist trainierbar. Mit moderner Hypnose kannst du lernen, dein Nervensystem zu beruhigen, den Fokus zu halten und in der Prüfung wieder Zugriff auf das zu bekommen, was du längst kannst.
Gerade rund um Führerscheinprüfungen (Theorie & Praxis), Abiturprüfungen oder Abschlussprüfungen zeigt sich Prüfungsangst oft sehr körperlich – und genau da setzt Hypnose effektiv an.
Woran du Prüfungsangst erkennst
Typische Gedanken & Auslöser:
- Blackout-Angst: „Was, wenn ich alles vergesse?“
- Perfektionismus: zu hoher eigener Druck
- Vergleich: „Alle können das besser.“
- Erfahrungen: einmal durchgefallen → Kopfkino
- Bewertungssituation: „Der Prüfer beobachtet mich.“
Typische Symptome:
- Herzrasen, Zittern, Schwindel
- Anspannung, flacher Atem
- „Leerer Kopf“ / Blackout
- Grübeln, Schlafprobleme vor Tag X
Warum Hypnose?
Hypnose ist kein Schlaf und kein Kontrollverlust. Du bleibst wach, bekommst alles mit und behältst jederzeit die Kontrolle.
In der Hypnose trainierst du gezielt:
- Runterregeln von Stress (Körper beruhigen statt „gegenan denken“)
- Fokus & Klarheit unter Druck
- Selbstvertrauen aktivieren („Zweifel aus“)
- einen inneren Ruheanker, den du in der Prüfung abrufen kannst („Chill“ auf Knopfdruck)
- einen mentalen Probelauf, damit dein System die Prüfung schon „kennt“
Ablauf – so arbeiten wir
1) Check-in (gratis)
ca. 20 Min (online/Telefon): Kennenlernen, Ziele, Fragen, Terminplanung
2) Session 1 (in der Praxis)
ca. 90 Min: Hypnose, Ruheanker, mentaler „Probelauf“
3) Session 2 (in der Praxis)
ca. 90 Min: Notfall-Strategien, Tiefenhypnose, Prüfungssimulation
4) Prüfungs-Boost (optional, kurz vor Tag X)
ca. 30 Min: kurz vor dem Termin + Audio für zuhause
5) Audio
Zusätzlich gibt es eine Audio-Datei zum regelmäßigen Hören Zuhause. Dies hilft ebenfalls sehr dich auf die Prüfung optimal vorzubereiten.
Timing: Ideal sind 2–3 Wochen vor der Prüfung – kurzfristig geht es aber oft auch.
Preise
Einzelpreise
Erstkontakt
- ca. 20 Min, online/Telefon
Einzelsitzung
- ca. 90 Min
Prüfungs-Boost
- ca. 30 Min
Notfall-Call
- ca. 15 Min. vor der Prüfung
Paketpreise
Startklar
- Session 1 + Audio
Prüfungs-Flow
- Session 1 & 2 + Audio + Notfall-Call
Ready to Drive
- Session 1 & 2 + Booster + Audio + Notfall-Call
Für wen ist das geeignet?
Wenn du grundsätzlich fähig bist, aber unter Druck…
- dich selbst blockierst,
- körperlich stark reagierst,
- zu Blackouts neigst,
- oder nach einem Durchfallen wieder Sicherheit aufbauen willst.
… und noch etwas…
Natürlich kann ich dich nur mental vorbereiten, inhaltlich lernen musst du selbst, das kann dir niemand abnehmen. Aber: wenn du möchtest, kann ich dir helfen, dass du dir den Lernstoff besser merken kannst und tiefer verankerst. Hier erarbeiten wir effektive Lernstrategien, wenn das hilfreich ist, und aktivieren bzw. optimieren mit Hilfe von Hypnose deine Gedächtnisleistung [siehe Lernen].